smile day

うつ病を克服しながらゆるく自分と向き合う。笑顔で毎日過ごせるように

うつ病療養中の映画

映画を観るのは元々好きなんですが 休み始めてから気晴らしにと 彼が借りてきてくれるので、 特に高い頻度で観るようになりました。 "趣味は映画鑑賞"と言えるほど 色々観てきていないし、 特に詳しいわけでもないけど 映画を観ると自分でない誰かの人生を観…

ゆっくり休みました

お久しぶりです。 この1週間ちょっとお休みしようと思って ブログも開かずに過ごしていました。 先日、休み始めてから2回目の通院日でした。 今のところお薬は合っているようで、 副作用も出なくなっているし 起きていられる日も増えています。 なのでまた前…

うつ病の鍵は『セロトニン』

うつ病の身体の痛みの記事で 出てきた セロトニン このセロトニンがうつ病を改善・予防する上で とても大事なものだということが テレビなどでも言われていて、 うつ病がテーマになると 必ずと言っていいくらい登場します。 今回はこの セロトニン について …

明日のことはわからない

ずっとお昼寝をすることが 日課になってしまっていたから、 今日はどうにかこうにか寝ることなく 1日過ごせています! あ〜ものすごく眠い(笑) 家事をちょこちょここなして、 久しぶりに外に出てみようと思えたから 近所をお散歩しようとしていたら、 土砂…

うつ病で身体が辛い理由

うつ病といえば... 気分が落ち込む(抗うつ気分) どうしようもなく悲しくなる 憂うつな気分にのまれる 意欲の低下 関心がなくなる 希死念慮 などの症状が辛いですね。 自分の気持ちや考えがコントロールできず どんどん沼にはまる感覚です。 うつ病を経験して…

捗らないあれこれ

こんにちは。 最近朝6時前後に目が覚めて お昼すぎにお昼寝をする毎日です。 お昼寝をそろそろやめたいけど 家にいると誘惑がものすごくて辛い(笑) 少しずつ夜眠れる日も増えているので まあいいか...とか自分に甘いですね。 台風のせいか数日前から 頭痛…

ちょっとのろけます

おはようございます。 起きた瞬間から 身体は気怠い、頭は痛い、動悸がする。 台風が近づいているからですかね? 昨日、一昨日と少し調子が良くて 家事をそこそここなせて嬉しかった分、 落ち込み気味になると悲しくなります。 以前からの経験でこれがうつ病…

できるようになったこと

療養を始めて3週間。 薬を飲み始めて1週間になります。 少しずつですがラクになってきて、 できることが増えてきました! 最近始めたこと まず1つ目が 日記 このブログもそれに近い気持ちで始めたけど やっぱり他の人にも見えるものだから 気は使うものなん…

お久しぶりです

おはようございます! 更新が4日ほど空いてしまいました。 前回の記事で 病院に行ってきたことを更新しました。 行ったその日から薬の服用が始まりましたが 副作用なんですかね... 今まで以上の胃のむかつきと頭痛がして 食欲があっても食べれない、 身体が…

病院に行ってきた

昨日のことになりますが 病院に行ってきました。 仕事を休み始めて2週間、 仕事を辞めて1週間でした。 今までも診て頂いていた先生なので 前回からの生活と 症状が出るまでに何があったのか、 どの程度で休んだのかなど 今までの経緯をお話しました。 また現…

眠るのは難しいこと?

"眠る"のは人間当たり前のことですよね? 人間の三大欲求といわれるのが 食欲、性欲 、睡眠欲 と言われているくらいですから、 人間として生きていく上で 必要不可欠なことです。 ですが私は眠ることが苦手、 というより眠ろうとして眠ることが苦手です。 寝…

20170729

昨日は調子が良く、 3食食べることもできたし 久しぶりに外に出ることができた。 外出することを考えると どうしても動悸や息苦しさを感じてしまう。 何度か外に出ようとしたけど その度に苦しさを感じて断念していた。 昨日は夜だけど 1人で外に出てスーパ…

ならなかった理由

こんにちは! 昼間に起きていることに成功していて ちょっと調子がいいです(笑) こちらの記事に病気遍歴を記載しました。 最初に診断を受けてから 2回目の診断を受けるまで 6年ほど問題なく過ごせていました。 その中でも辛いことはあったし、 ちょっとキ…

20170727

昨日は久しぶりに早く寝ることができた。 寝る前はどうしても気分が沈んだり モヤモヤが晴れなくて気分悪かったし、 5時に目が覚めてしまったけど、 ちゃんと夜に眠れたのは進歩。 昨日は外に出て見ようかと思って 何度か頑張ったけど怖くて出来なかった。 …

自己紹介

いくつか投稿して 自己紹介していないことに気がついたので。 自己紹介 名前:菖(アヤメ) 年齢:25歳 職業:フリーター 実家を出て彼氏と同棲中 好きなこと(もの): 映画鑑賞 洋画、邦画、アニメまで色々観ます。 洋画は字幕派、 ラブストーリーと重苦しい話は好…

20170726

今日は彼がお休みだったから 一緒に出掛けようと話していたけど、 朝起こしても起こしても彼が起きなくて その間に私も寝てしまって。 結局起きたら16時になっていたから 出かけられなかった。 そんな気にする必要ないのに、 自分が許せなくてまた泣いてしま…

20170725

相変わらず外に出て何かをすることは まだ積極的にできない。 1日ゆっくりと部屋の掃除をしていた。 要らないものを捨てて、 整理したら少し気持ちも スッキリしたような気がする。 ただ体力も集中力も落ちているからか、 休憩を何度も挟んだしお昼寝も1時間…

ラクになる本

元々読書が好きなので、 気が向いたら本を読むようにしています。 ファンタジーや推理小説、 料理本、心理学、精神疾患についての本など いろんな本を読んだ中で 私にとっても周りにとっても 役にたった本がありました! 本人も周りもラクになる本 ツレがう…

20170724

休み始めて1週間。 仕事の日も休みの日も追い詰められて いつも辛かったし、 休み始めても最初の何日間かは 辛くて辛くてしょうがなかったけど、 ほんの少しだけどやっと 何も考えない時間ができてきた。 DVDでも観ようかな? 部屋の片付けしようかな? すぐ…

気がついたこと

辛いと感じ休むことが3回目にして 良いことも改善点も 気がつくことができました。 改善点 考え方の歪み 休職中の過ごし方 考え方の歪み これはうつ病、不安症など様々な精神疾患で 言われていることですね。 私は元々マイナス思考なところがあり、 今のよう…

初めまして!

今日からブログ始めました。 ブログを始めた理由 自分のためにです(笑) 高校生の時にうつ病と診断されて 普通科から通信科に移り1年治療をした結果、 7年程なにもなく過ごしていました。 ですが昨年辛いことがいくつか重なって 再度うつ病と診断されてしま…