smile day

うつ病を克服しながらゆるく自分と向き合う。笑顔で毎日過ごせるように

メンタル

うつ病の鍵は『セロトニン』

うつ病の身体の痛みの記事で 出てきた セロトニン このセロトニンがうつ病を改善・予防する上で とても大事なものだということが テレビなどでも言われていて、 うつ病がテーマになると 必ずと言っていいくらい登場します。 今回はこの セロトニン について …

うつ病で身体が辛い理由

うつ病といえば... 気分が落ち込む(抗うつ気分) どうしようもなく悲しくなる 憂うつな気分にのまれる 意欲の低下 関心がなくなる 希死念慮 などの症状が辛いですね。 自分の気持ちや考えがコントロールできず どんどん沼にはまる感覚です。 うつ病を経験して…

できるようになったこと

療養を始めて3週間。 薬を飲み始めて1週間になります。 少しずつですがラクになってきて、 できることが増えてきました! 最近始めたこと まず1つ目が 日記 このブログもそれに近い気持ちで始めたけど やっぱり他の人にも見えるものだから 気は使うものなん…

病院に行ってきた

昨日のことになりますが 病院に行ってきました。 仕事を休み始めて2週間、 仕事を辞めて1週間でした。 今までも診て頂いていた先生なので 前回からの生活と 症状が出るまでに何があったのか、 どの程度で休んだのかなど 今までの経緯をお話しました。 また現…

眠るのは難しいこと?

"眠る"のは人間当たり前のことですよね? 人間の三大欲求といわれるのが 食欲、性欲 、睡眠欲 と言われているくらいですから、 人間として生きていく上で 必要不可欠なことです。 ですが私は眠ることが苦手、 というより眠ろうとして眠ることが苦手です。 寝…