smile day

うつ病を克服しながらゆるく自分と向き合う。笑顔で毎日過ごせるように

20170727

 

昨日は久しぶりに早く寝ることができた。

寝る前はどうしても気分が沈んだり

モヤモヤが晴れなくて気分悪かったし、

5時に目が覚めてしまったけど、

ちゃんと夜に眠れたのは進歩。

 

昨日は外に出て見ようかと思って

何度か頑張ったけど怖くて出来なかった。

でも朝も8時半に起きて

朝ごはんとお昼ご飯もちゃんと食べて

少し掃除をして、1時間だけお昼寝して

夜ご飯もちゃんと食べられたから

休み始めてから1番良い過ごし方が

できた気がする。

 

もちろん先の事を考えて

不安や焦りに押し潰されそうになるけど

時々、仕事とかではなくて

自分自身の為に何かを得る時間にしたいと

考えられるようになった。

まずは自分の心や身体を理解すること。

不安解消方法や考え方を

記載してくれているブログを見たら、

私は様々なことに怯えていて

物事の捉え方が極端になっているから

それを改善したいと考えた。

ただ今まで自分自身に対しても

周りの人達に対しても強がっていた私は

自分がなぜそう捉えてしまうのかを

理解するのがとても難しいことにも

気がつくことができた。

そう考える時ですら

虚勢を張る癖が抜けないからだ。

自分に虚勢を張っても仕方が無いのに

弱い自分を受け入れることができない。

症状や状態は客観的に捉え理解できるのに

自分の心を解すことができない。

 

わかるのは強がることで

自分の心を幼い頃から守ってきたから

それを解すのに時間がかかること。

 

幸い私の周りには手助けしてくれる人がいて

焦らないで休む時だと

ブレーキをかけてくれる人がいる。

今はそれに少し甘えさせてもらって

心を解す手伝いをしてもらおう。

 

休んで短期間で少しでも

こう思えるようになったのは

暖かく包んで支えてくれているからだと思う。

迷惑ばかりかけてしまっているけど、

感謝の気持ちでいっぱい。

 

それに気がつくことができたことも

自分の進歩だと認めてあげたい。